Beetroot-Amla Smoothie: A Powerful Health Combination
ബീറ്റ്റൂട്ടിന്റെ രക്തസമ്പുഷ്ടവും നെല്ലിക്കയുടെ ആന്റി-ഓക്സിഡൻറുകളും ചേർന്നാൽ എന്താകും? ഒരു നല്ല, രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ സ്മൂത്തി. ഈ സ്മൂത്തി നമ്മുടെ ദേഹസൗഖ്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ, വിറ്റാമിനുകളും, മിനറലുകളും നിറഞ്ഞതാണ്. രക്തസമ്പുഷ്ടവും, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയും വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പവിത്ര സ്മൂത്തി.
സ്മൂത്തി തയ്യാറാക്കാൻ ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങൾ:
- ബീറ്റ്റൂട്ട് – 1 ചെറിയത്
- നെല്ലിക്ക – 2 എണ്ണം
- പഴം – 1 എണ്ണം
- ഇഞ്ചി – 1 ചെറുതായി
- പുതിന ഇലകൾ – കുറച്ചു
- ലെമൺ ജ്യൂസ് – 1 ടീസ്പൂൺ
- വെള്ളം – 1 കപ്പ്
- തേൻ – 1 ടീസ്പൂൺ (ഓപ്ഷണൽ)
സ്മൂത്തിയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ:
- രക്തസമ്പുഷ്ടതയും ആകൃതിയും വർധിപ്പിക്കുന്നു: ബീറ്റ്റൂട്ടിലെ ഇരുമ്പ് മൂലം രക്തത്തിൽ ഹെമോഗ്ലോബിൻ ഉൽപ്പാദനം വേഗത്തിലാക്കും.
- ഇമ്യൂണിറ്റി ശക്തിപ്പെടുത്തും: നെല്ലിക്കയിൽ ഉള്ള വിറ്റാമിൻ C രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു.
- ത്വക്കിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രകാശത്തിനും: ബീറ്റ്റൂട്ടും നെല്ലിക്കയും നല്ല ആന്റി-ഓക്സിഡൻറുകളായതിനാൽ ത്വക്കിന് സൗന്ദര്യം നൽകും.
- ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തും: ഇഞ്ചിയും പുതിനയും കൂടി ദഹനത്തെ സുഗമമാക്കും.
ഒരു പാവന ഔഷധം
ഈ ബീറ്റ്റൂട്ട്-നെല്ലിക്ക സ്മൂത്തി ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും പോഷകങ്ങൾ നൽകി, ഒരു പുതിയ ആരോഗ്യതലത്തിലേക്ക് നയിക്കും.
