Heavy Metal Deposition in Human Body and pH Level of Water

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഹെവി മെറ്റൽ നിക്ഷേപവും വെള്ളത്തിന്റെ പി.എച്ച് ലെവലും

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അനന്തമായ രീതിയിൽ നീക്കംചെയ്യാനാവാത്ത പദാർത്ഥങ്ങളാണ് ഹെവി മെറ്റലുകൾ. വ്യാവസായിക മലിനീകരണം, മലിനജല വിതരണ വ്യവസ്ഥകൾ, ഭക്ഷ്യസാധനങ്ങൾ എന്നിവ വഴി ഇവ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വെള്ളത്തിന്റെ പി.എച്ച് (pH) ലെവലും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെ ബാധിക്കുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല.

ഹെവി മെറ്റൽ നിക്ഷേപം: ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ

ഹെവി മെറ്റലുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്ളേംബം (lead), മെർക്കുറി (mercury), കാഡ്മിയം (cadmium), ആഴ്‌സെനിക് (arsenic) തുടങ്ങിയവയുടെ അകതാരം ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിച്ചാൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

മെർക്കുറി (Mercury): ഈ ദ്രാവക മെറ്റൽ മുകളിലൊരുങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളിൽ കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിന് അപകടകരമാണ്.
പ്ളേംബം (Lead): പഴയ പൈപ്പുകൾ വഴി വരുന്ന മലിന ജലത്തിൽ കൂടുതലായി കാണാം. ഇത് ബാലചിതയേയും നാഡീവ്യൂഹത്തെയും ബാധിക്കും.
കാഡ്മിയം (Cadmium): വ്യാവസായിക മാലിന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വരുന്നു. വൃക്കകളെയും അസ്ഥികളെയും ദുർബലമാക്കുന്നു.
ആഴ്‌സെനിക് (Arsenic): കുടിവെള്ളത്തിലൂടെ ശരീരത്തിൽ എത്തുന്നു. ഇത് ക്യാൻസറിനും മറ്റ് ക്ഷയരോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

വെള്ളത്തിന്റെ പി.എച്ച് ലെവൽ:

വെള്ളത്തിന്റെ പി.എച്ച് ലെവൽ 0 മുതൽ 14 വരെയാണ്. 7.0 ലെവലാണ് ന്യൂട്രൽ (neutral). 7-ൽ താഴെയുള്ളത് ആസിഡിക് (acidic) കൂടിയതെങ്കിൽ ആൽക്കലൈൻ (alkaline) ആണ്.

കുറഞ്ഞ പി.എച്ച് ലെവൽ (<7.0): വെള്ളം ആസിഡിക് ആയാൽ പൈപ്പുകളിൽ നിന്ന് മെറ്റലുകൾ ലയിച്ച് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ, വയറിളക്കം, വയറിലെ അമിത ആസിഡിറ്റി എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
ഉയർന്ന പി.എച്ച് ലെവൽ (>7.0): ഇത് ആൽക്കലൈൻ വെള്ളം ആകുന്നു. ശരീരത്തിന് ചില ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും അത്യധികം ആൽക്കലൈൻ വെള്ളം ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഹെവി മെറ്റലുകൾ നീക്കം ചെയ്യാം എങ്ങനെ?

കണ്ടിഷൻ ചെയ്ത വെള്ളം (Filtered Water): ഹൈ ക്വാളിറ്റി വാട്ടർ പ്യൂരിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിച്ച് വിഷാംശങ്ങൾ പുറത്താക്കുക.
ക്ലിനിക്കൽ സേവനങ്ങൾ (Clinical Services): ഹെവി മെറ്റൽ ഡിറ്റോക്സിഫിക്കേഷനായി മെഡിക്കൽ ക്ളിനിക്കുകളിൽ ലഭ്യമായ ചികിത്സകൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുക.
പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക: പച്ചക്കറികളും മരുന്ന് സസ്യങ്ങളും അഴുക്കു മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഉള്ള ഭക്ഷണം: വി.റ്റാമിൻ സി, വി.റ്റാമിൻ ഇ, സെലീനിയം എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പാക്കുകയും ഹെവി മെറ്റൽ നിക്ഷേപം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനാകിയ അത്യാവശ്യ ഘടകങ്ങളാണ്. അതിനാൽ വിശ്വാസയോഗ്യമായ വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക, ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ നൽകുക, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുക എന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്.