Health benefits of hot Cocoa

ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ

ചൂടുള്ള ചോക്ലേറ്റ് ഒരു രുചികരമായ, ആശ്വാസകരമായ പാനീയം മാത്രമല്ല; ഇത് ഒന്നിലധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. ഈ ചോക്ലേറ്റ് പാനീയം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്കായി, ഒരു കപ്പ് ചൂടുള്ള ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ. ശാസ്‌ത്രീയ പഠനങ്ങളുടെ പിൻബലത്തിൽ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളിലേക്കു ഊളിയിടാം.

1. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളിൽ സമ്പന്നം:

ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റ് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളിൽ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. *Journal of Agricultural and Food Chemistry*-ലുള്ള പഠനമനുസരിച്ച്, ചുവപ്പ് വൈനും ചായയും കൊണ്ടുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളിൽ ഏറെ ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റിനാണ്.

2. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:

ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റ് പാനീയങ്ങൾ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. *ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂൾ* നടത്തിയ പഠനം ഫ്ലാവനോയിഡ് സമ്പന്നമായ കോക്കോ ഉപയോഗം രക്തസമ്മർദം കുറയ്ക്കാനും രക്തവാഹിനികളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

3. മസ്തിഷ്‌ക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:

ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റിലുള്ള ഫ്ലാവനോയിഡുകൾ മസ്തിഷ്‌ക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. *Frontiers in Nutrition*-ലുള്ള ഗവേഷണം, ഓർമ്മയും പഠനശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കോക്കോയിൽ അടങ്ങിയ ഫ്ലാവനോയിഡുകൾ സഹായകമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

4. മനോഭാവം ഉല്ലാസകരമാക്കുന്നു:

ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റ് നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം ഉയർത്താനാണ് സഹായിക്കുന്നത്. കോക്കോയിൽ ഉള്ള ഫെനൈലൈഥിലാമിൻ (PEA) എപ്പോഴും മനസ്സിൽ സന്തോഷം നൽകുന്ന “ഫീൽ-ഗുഡ്” രാസപദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. *Journal of Psychopharmacology* ലെ പഠനം കൊക്കോ മാനസികാവസ്ഥയെയും വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യത്തെയും എങ്ങനെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.

5. അത്യാവശ്യ ധാതുക്കളിൽ സമ്പന്നം:

ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റ് മഗ്നീഷ്യം, അയേൺ, സിങ്ക് പോലുള്ള ധാതുക്കളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. ഇവ ധാതുക്കൾ അസ്ഥി, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി തുടങ്ങിയ പ്രധാന ദേഹ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സഹായകരമാണ്.

6. ഭാരനിയന്ത്രണം സഹായിക്കുന്നു:

ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഭാരനിയന്ത്രണം സാധ്യമാകാം. *American Journal of Clinical Nutrition*-ലെ പഠനമനുസരിച്ച്, കോക്കോയിലുള്ള ഫ്ലാവനോയിഡുകൾ ഇൻസുലിൻ സംവേദനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും, ഡയബിറ്റിസ് സാധ്യതയും ഭാരം വർദ്ധനവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായകമാകുന്നു.

7. ആന്തി-ഇൻഫ്ലാമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ:

ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിത്യവീക്കം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗം ഫലപ്രദമാണെന്ന് *Nutrients* ജേർണലിലെ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

8. ത്വക്ക് ആരോഗ്യത്തിന്:

ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റിലെ ഫ്ലാവനോയിഡുകൾ ത്വക്കിനെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും, നനവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. *Journal of Nutrition*-ലെ പഠനമനുസരിച്ച്, കോക്കോ ഉപയോക്താക്കളുടെ ത്വക്ക് ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

9.ദഹന ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള കൊക്കോയിൽ നിന്നുള്ള ചൂടുള്ള ചോക്ലേറ്റ് ദഹന ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കും. കൊക്കോയിലെ നാരുകൾ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ കുടലിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷനിലെ ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കൊക്കോയ്ക്ക് പ്രീബയോട്ടിക് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാകുമെന്നും ഇത് ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുടൽ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്നും.

10. സ്ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കുന്നു:

ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് മനസ്സിൽ ശാന്തി നൽകുകയും, സ്ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. *American Journal of Clinical Nutrition*-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം കോക്കോ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

11. കാൻസർ പ്രതിരോധം സഹായകമായേക്കാം:

ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾക്ക് കാൻസർ പ്രതിരോധം സഹായകരമാകുന്ന പ്രത്യേകതയുണ്ട്. *Molecular Nutrition & Food Research*-ലുള്ള പഠനം, കോക്കോയിൽ ഉള്ള ഫ്ലാവനോയിഡുകൾ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച തടയാൻ കഴിവുള്ളവയാണെന്ന് നിർദേശിക്കുന്നു.

സമാപനം

ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റ് വെറും രുചികരമായ പാനീയമല്ല, അത് ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഒരു പാനീയമാണ്.